لاغری اراده می خواهد و پشتکار و البته اطلاعات درست و آگاهی. برای کاهش
وزن لازم نیست همه چربی ها را از برنامه غذایی تان حذف کنید، خودتان را در
باشگاه شکنجه دهید یا از خوردن هر نوع شکلاتی محروم کنید؛ فقط کافی است
درباره عوامل چاق کننده اطلاعات درستی داشته باشید و اصول لاغری را
بیاموزید. در این مطلب پرده از 12 راز رسیدن به تناسب اندام اصولی برمی
داریم.
به ترکیب رنگها دقت کنید چون این ترکیب برای خانم های سایز بزرگ ساخته شده. درست است که زمینه لباس روشن است اما توناژ رنگ گل ها به تیرگی می زند و همین مسئله باعث لاغر نشان دادن شان خواهد شد.
اگر مدتی است عادات غذایی و برنامه ورزشی خود را تغییر دادهاید اما هنوز هیچ تغییری در اندامتان حس نکردهاید، شاید وقتش باشد به موارد مشکوکی که مانع موفقیت شما میشود، نگاهی بیندازید. از اشتباه در رژیم غذایی گرفته تا وجود عوامل فیزیکی مختلف، همگی میتوانند کاهش وزن را برای شما به کاری غیرممکن تبدیل کنند. در این مطلب به 10 علت شایع که بر سر راه کاهش وزنتان سنگ میاندازند، آشنا شوید.
بسیاری از ما واژه رژیم غذایی را با محرومیت کوتاهمدت یکسان فرض میکنیم و گاهی از آن پیروی کرده و در نهایت از زیر آن شانه خالی میکنیم. در بررسیای که ماه گذشته منتشر شده است، یک کمپانی غذایی انگلیسی اعلام کرده که از کسانی که به طور منظم رژیم غذایی دارند، 40 درصد در همان هفت روز اول آن را رها میکنند، 20 درصد بعد از یک ماه و تنها 20 درصد آنها رژیم غذایی را تا 3 ماه ادامه میدهند. من خودم اغلب شاهد این الگو بودهام. بیشتر مراجعان من پیش از کار کردن با من به طور مداوم رژیم غذایی داشتند، در حالی که تمام تلاش خود را برای کاهش وزن انجام میدادند اما در طولانیمدت شدنی نبود.
چاقی به اعتقاد خیلیها بزرگترین مشکل سلامتی در قرن جدید است. به نظر میرسد آدمهای بیتحرک درمعرض غذاهای پرکالری و پرحجم قرار گرفتهاند و ناخودآگاه جامعه رو به چاقی میرود. اما روشهایی وجود دارد که میتوان تا حدی با آنها جلوی چاقی را گرفت. با روش مخصوص دکتر اوز حتی اگر نتوانید لاغر شوید، میتوانید وزن خود را ثابت نگه دارید و با چاقی خداحافظی کنید.
این روزها درزندگی بی تحرک ما که پر از رژیم های ناسالم و انواع فست فودها و غذاهای چرب و خیلی شیرین است، اینگونه معمول شده که چند کیلو اضافه وزن آنقدرها هم خطرناک نیست و ما آن را عاملی برای تهدید سلامتی نمی دانیم. براساس بررسی انجام گرفته به وسیله انجمن دیابت آمریکا (ADA) مردم آمریکا از حمله کوسه ها و گزش مارها بیشتر از دیابت می ترسند. این در حالی است که هر ساله در آمریکا 230 هزار نفر بر اثر دیابت جانشان را از دست می دهند و این تعداد در مورد کوسه ها و مارها بین 5 تا 10 مورد است.