چربی قهوه ای در بدن کمک به کاهش وزن!

آب کردن چربی های اضافی برای کسانی که میخواهند به وزن ایده آل برسند و تناسب اندام بدست بیاورند هدفی است بلند مدت. اما نوعی از این چربی ها ( که میخواهید آبشان کنید ) چربی قهوه ای نام دارد میتواند در کاهش وزن کمکمان کند. محققان به تازگی متوجه شده اند سرما به ساخت بیشتر این چربی سالم در بدن که باعث بالا رفتن سرعت متابولیزم میشود کمک میکند.

سالم بخوریم!

اضافه وزن و چاقی یکی از معضلات انسان امروزی است. تغییر شیوه زندگی از یک سو و تغییر عادات غذایی و تمایل به مصرف غذاهای آماده و فوری (فست فودها)، غذاهای خیابانی و پرکالری از سوی دیگر روند اضافه وزن و چاقی و به موازات آن بیماری‌های ناشی از چاقی و اضافه وزن مانند دیابت، فشار خون، بیماری‌های قلبی، عروقی و ... روند رو به افزایشی را در کشور دارد و به این دلیل هزینه‌های درمان و مراقبت از این بیماری‌ها بار مالی زیادی را به دوش دولت و خانواده‌ها خواهد گذاشت.

5 نکته برای داشتن دکوراسیونی زیبا و ارزان

پیش از هر چیز، خانه شما باید بیانی از خود شما باشد. اگر می‌خواهید کمی ظاهر خانه خود را تغییر دهید و نمی‌دانید از کجا شروع کنید و چه کنید و یا احساس می‌کنید ممکن است درگیر کاری شوید که اصلا تخصصی در آن ندارید اصلا نگران نباشید.

قبل از باشگاه بنوشید!

زمانی که در بدنتان احساس کمبود انرژی می‌کنید نوشیدن این اسموتی مقوی، بهترین پیشنهاد است.

چگونه پاهای پرانتزی خود را پنهان کنید؟

در این مطلب به شما می آموزیم تا پاهای پرانتزی خود را پنهان نمایید.

کمر باریک به نظر برسید

کت‌های کمرباریک این توانایی را دارند که چاقی موضعی ناحیه کمر شما را بپوشانند و به دلیل برشی که دارند، شما را باریک‌تر و لاغرتر نشان دهند. برای شرکت در ‌مهمانی‌های فصل سرد، کت یکی از بهترین انتخاب‌هاست. 

ریمل خوب را بشناسید

انتخاب نادرست ریمل می‌تواند مژه‌‌های شما را کم کند و باعث ریزش آنها شود اما مسلما انتخاب یک ریمل خوب می‌تواند چشمان شما را زیباتر کند.

همیشه این 15 لباس را داشته باشید.

بیشتر ما دو نوع لباس در کمدهایمان داریم: لباس های مد روز و لباس های کلاسیک. هر دوی آنها برای ما اهمیت زیادی دارند ولی برای لباس های کلاسیک ارزش بیشتری قائل هستیم زیرا همیشه بدون این که برچسب دمده به آنها بخورد می توانیم از این لباس ها استفاده کنیم. بدون شک شما هم حداقل چندتایی از آنها- مثل بلوز سفید جلو دکمه دار، کفش های مشکی پاشنه بلند یا پیراهن مشکی ساده- را در کمدتان دارید. 

با این مواد غذایی سالم لاغر شوید!(2)

دیده‌اید بعضی‌ها هرچه غذا می‌خورند، چاق نمی‌شوند و به اصطلاح متابولیسم بدنشان بالاست؟! این افراد همیشه باعث می‌شوند کسانی که به قول خودشان «با آب نوشیدن» هم چاق می‌شوند، حسابی حسرت به دل شده و آرزو کنند کاش متابولیسم آنها هم بالا بود و اینقدر راحت چاق نمی‌شدند!  اینکه متابولیسم بدن بالا یا پایین باشد تا حد زیادی به ژنتیک و البته سبک زندگی فرد بستگی دارد. با این حال می‌توان با ایجاد تغییراتی در انتخاب نوع خوراکی‌ها و عادات‌غذایی سرعت متابولیسم بدن را، حتی برای مدتی موقتی افزایش داد. در ادامه با برخی از این خوراکی‌های دوست‌داشتنی آشنا خواهید شد.

با این مواد غذایی سالم لاغر شوید!(1)

دیده‌اید بعضی‌ها هرچه غذا می‌خورند، چاق نمی‌شوند و به اصطلاح متابولیسم بدنشان بالاست؟! این افراد همیشه باعث می‌شوند کسانی که به قول خودشان «با آب نوشیدن» هم چاق می‌شوند، حسابی حسرت به دل شده و آرزو کنند کاش متابولیسم آنها هم بالا بود و اینقدر راحت چاق نمی‌شدند!  اینکه متابولیسم بدن بالا یا پایین باشد تا حد زیادی به ژنتیک و البته سبک زندگی فرد بستگی دارد. با این حال می‌توان با ایجاد تغییراتی در انتخاب نوع خوراکی‌ها و عادات‌غذایی سرعت متابولیسم بدن را، حتی برای مدتی موقتی افزایش داد. در ادامه با برخی از این خوراکی‌های دوست‌داشتنی آشنا خواهید شد.